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男人做好八大,铸就健康体魄

发布时间:2011-09-15 来源:陕西生殖医学医院男科 点击量: 了解详情 免费挂号

  陕西省老医协生殖医学医院男科诊疗医院:只为男人的医院,为你提供八大黄金法则,陕西省老医协生殖医学医院的医师表示,前列腺疾病、功能性障碍、泌尿感染等男性问题正威胁着男人健康,影响着男人的性福。

铸就健康体魄,男人需做好八大

在经济快速发展的今天,社会竞争日益激烈,生存压力越来越大,作为家庭顶梁柱的男人,男性疾病高发,男性健康却更容易忽略。重视男性健康,已成为刻不容缓的社会问题。怎样解决男性健康问题呢,陕西省老医协生殖医学医院打造健康男人,八大黄金法则!

坚持运动

陕西省老医协生殖医学医院的医师介绍,走路是男人好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑、原地踏步走,目的是锻炼胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们常说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。

放松心情

在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

讲究卫生

陕西省老医协生殖医学医院医师指出,讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,不要任由分泌物侵害自身生殖系统的男科。否则,很容易出现由于卫生的原因而导致生殖器炎症,如:包皮炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

安全性行为

陕西省老医协生殖医学医院医师忠告:过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官容易产生一些问题,身体发育还不成熟,生殖器官也正处于生长发育阶段,局部男科娇嫩,很容易受到损伤。

安全亲密关系

要考虑到体质以及年龄等因素。陕西省老医协生殖医学医院医师建议:比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整。

宽衣裸睡

为不使性功 能减退,晚上裸睡佳,让生殖系统呼吸到“新鲜空气”,尤其是男性的睾丸,这个时候可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功 能。相对隐私空间,避免尴尬带来的心理不爽。

早晨赖床

早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床,侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

勤上厕所

不要憋尿,人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。不要憋大便,不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘。

温馨提示:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,陕西省老医协生殖医学医院特别开设医师在线了解服务,由免费在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您的病情保密。

我院积极贯彻执行国家卫生部《关于在公立医院施行便民诊疗服务工作的意见》施行网络咨询预约就诊便民服务。如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打我院男科免费咨询电话:029-8324 6120或与在线客服医生取得联系。 诊疗技术咨询 诊疗费用咨询

看图说病

疾病临床症状

·排尿不适:尿频尿急小便刺痛尿无力尿分叉小便发黄尿浑浊尿滴白小便带血尿不净小便有泡沫尿道灼热感尿道蚂蚁感

·生殖器症状:包皮过长包茎阴茎短小阴囊潮湿阴囊湿疹阴囊瘙痒阴茎瘙痒阴茎红肿阴茎有异味生殖器水泡

·包皮龟头不适:龟头瘙痒龟头疼痛龟头脱(蜕)皮龟头发炎包皮龟头红肿龟头上有红点分泌物发臭龟头上有疙瘩

·精子精液异常:精液发黄精液带血精液不液化死精无精子精子少精子活力低精子畸形

·性生活异常:阳痿早泄勃起困难勃起无力射精(过)太快不射精逆行射精射精疼痛射精无力性冷淡

·睾丸不适:睾丸疼痛睾丸潮湿睾丸上有疙瘩睾丸胀痛睾丸囊肿睾丸一大一小

·其他症状:肾虚腰酸腰痛会阴酸胀血精遗精手淫多梦男性节育小腹疼痛

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